| 
							 
							
							
							sauna's 
										
							
							
							- 
							Sauna Nigella 
										
							
							
							- 
							Sauna Luzala 
										
							
							
							- 
							Sauna Nepata 
										
							
							
							- 
							Sauna Silene 
										
							
							
							- 
							Sauna Rubia 
										
							
							
							- 
							Sauna Tagetes 
										
							
							
							- 
							Sauna Malva 
										
							
							
							- 
							Sauna Salvia 
										
							
							
							- 
							Sauna Muscari 
										
							
							- 
							Sauna Nolina 
										
							
							- 
							Sauna Myosotis 
										
							
							
							- 
							Sauna Gentiana 
										
							
							
							- 
							Sauna Mentha 
										
							
							
							- 
							Sauna Verbena 
										
							
							
							- 
							Sauna Chelone 
										
							
							
							- 
							Sauna Borago 
										
							
							
							- 
							Sauna Nivalis 
										
							
							
							- 
							Sauna Galanthus 
										
							
							
							- 
							Sauna Thymus 
										
							
							
							- 
							Sauna Arum 
										
							
							
							- 
							Sauna Avena 
							
							
							
							
							sauna's zonder krachtstroom 
										
							
							
							
							buitensauna's 
										
							
							
							
							infrarood 
							cabines 
										
							  
										
							
							
							houten woningen 
										
							
							
							
							chalets 
										
							
							
							blokhutten 
										
							
							
							prieeltjes 
										
							
							
							tuinhuisjes 
										
							
							
							tuinkasten 
										
							
							
							biohort 
							tuinbergingen 
										
							
							
							terrasoverkappingen 
							
							
							
							
							tuinpaviljoens 
										
							
							
							buitenverblijven 
										
							
							
							kapschuren 
										
							
							
							houten veranda's 
							
							
							
							carports 
							
							
							
							houten garages 
										
							
							
							
							buitenkamers 
										
							
							
							
							serres 
										
							
							
							orangerieën 
										
							
							
							
							tuinkamers 
										
							
							
							glaswanden 
										
							
							
							
							boretti buitenkeukens 
										
							
							
							tuinmeubelen 
							
							
							
							parasols 
							
							
							
							hekwerken 
							
							
							houten poorten 
							
							
							tuinschermen 
							
							
							
							terrasplanken 
										
							
							
							
							jotun verfproducten 
										
							
							
							buitenverlichting 
										
							
							
							terrasverwarming 
							
							
							
							sauna's 
										
							
							
							buitensauna's 
										
							
							
							
							infrarood cabines 
							
							
							
							zwembaden 
										
							
							
							homepagina 
							   
										
										
										
										Oorsprong van de Sauna 
										
										
										De sauna is al een eeuwenoude traditie, 
										
										
										alhoewel de sauna lijkt van de laatste 
										jaren. 
										
										
										De Romeinen gingen vroeger al naar het 
										
										
										Tepidarium, een warme ruimte in het 
										
										
										badhuis om vervolgens naar het Caldarium 
										
										
										te gaan, waar de temperatuur nog hoger
										 
										
										
										lag, en daarna gingen de Romeinen naar 
										
										
										het Frigidarium om weer af te koelen. 
										
										
										Maar de bekendste traditie op het gebied 
										
										
										van sauna's heeft natuurlijk Finland. In 
										de 
										
										
										vroege historie van Finland verwarmden 
										de 
										
										
										mensen de ruimtes met stenen die eerst 
										
										
										in het vuur lagen, waardoor de 
										temperatuur 
										
										
										aldaar geleidelijk opgewarmd werd. De 
										
										
										Finnen waren degene die erachter kwamen 
										
										
										dat wanneer je water over de hete stenen 
										
										
										goot, de temperatuur nog meer opliep, 
										
										
										waardoor de aanwezigen begonnen te 
										
										
										zweten. De Finse sauna was 
										oorspronkelijk 
										
										
										bedoeld als verwarming en is door de 
										tijd 
										
										
										heen geëvolueerd tot de sauna van nu. 
										
										  
										
										
										
										Sauna 
										in Eigen Tuin 
										
										
										De sauna kan ook buiten in uw eigen tuin 
										
										
										geplaatst worden, dit wordt simpelweg 
										een 
										
										
										buitensauna genoemd. Een buitensauna 
										
										
										is eigenlijk een blokhut of 
										buitenverblijf met 
										
										
										daarin een sauna. Met een buitensauna 
										
										
										in uw achtertuin waant u zich echt in 
										een 
										
										
										luxe wellnessresort. Geniet van de sauna 
										
										
										in de vrije natuur. Het is enorm 
										aangenaam 
										
										
										om na een saunagang af te koelen in de 
										
										
										frisse buitenlucht. Ook wanneer u binnen 
										
										
										in huis geen waardevolle ruimte wilt 
										verliezen, is een buitensauna dé 
										oplossing. 
										
										  
										
										
										Saunagang 
										
										
										Als u vooraf begint met een warme 
										douche, is het belangrijk dat u zich 
										goed afdroogt, anders wordt het zweten 
										tegengegaan. 
										
										
										Essentieel bij een saunagang is het 
										warme 
										
										
										voetenbad. Zo bereid u het lichaam voor 
										op 
										
										
										de sauna, omdat het bloed in uw voeten 
										op 
										
										
										een hogere temperatuur worden gebracht. 
										
										
										De minimale duur voor een saunagang is 
										
										
										zes minuten. Dit is nodig om alle poriën 
										
										
										goed te laten openen, zodat de 
										zweetklieren 
										
										
										hun werk kunnen doen. Als u niet deze 
										tijd 
										
										
										afwacht is er een kans op warmtestuwing, 
										
										
										omdat het lichaam de opgenomen warmte 
										
										
										nog niet kan afvoeren. De maximale duur 
										
										
										voor een saunagang is vijftien minuten. 
										
										
										Neem daarna een koude luchtbad. Het is 
										
										
										belangrijk dat u goed afkoelt. Daarbij 
										staan 
										
										
										de longen volop open om zuurstof op te 
										
										
										nemen, waar het lichaam naar verlangt. 
										Een 
										
										
										paar minuten buiten frisse lucht 
										inademen 
										
										
										is ideaal. Om verder goed af te koelen 
										kunt 
										
										
										u een koude douche of een dompelbad 
										
										
										nemen. Begin altijd met uw voeten en 
										werk langzaam omhoog uw lichaam verder 
										af. 
										
										
										Een saunagang eindigt altijd weer met 
										het 
										
										
										warme voetenbad. Het afgekoelde lichaam 
										
										
										wordt zo geleidelijk weer op temperatuur 
										gebracht. Als u hierbij weer begint te 
										zweten 
										
										
										moet u beslist nog een keer goed 
										afkoelen. 
										
										
										Voordat u de saunagang eventueel 
										herhaalt 
										
										
										moet u even een kwartiertje rust nemen. 
										In 
										
										
										deze pauze kunt u meteen iets drinken om 
										
										
										het vocht in uw lichaam aan te vullen. 
										
										  
										
										
										Infrarood cabine 
										
										
										Voor degene die een sauna teveel gedoe 
										
										
										vinden is er als alternatief de 
										infrarood 
										
										
										cabine. Het verschil tussen een sauna 
										
										
										en een infrarood cabine zit hem in de 
										aard 
										
										
										van de warmte. In een infrarood cabine 
										heb 
										
										
										je te maken met directe stralingswarmte 
										
										
										door "de naam zegt het al'' 
										infraroodstraling. 
										
										
										Hierdoor is de opwarmingstijd veel 
										korter 
										
										
										dan bij de traditionele sauna. Ook is de 
										
										
										temperatuur lager in een infrarood 
										cabine 
										
										
										en wordt de warmte als dragelijker 
										ervaren. 
							
										  
							
										  
							
										  
							
										  
							
										  
							
										  
							
										  
										 |